2009. március 28., szombat
Életjel, avagy keserű swingek...
2009. március 25., szerda
Egy másik hét
2009. március 18., szerda
Ez a hét
2009. március 13., péntek
Sérülés...
2009. március 12., csütörtök
Ma JaGa
2009. március 11., szerda
2009. március 9., hétfő
Sárga szalag
2009. március 6., péntek
Hű nahát!!
2009. március 5., csütörtök
Ma is
2009. március 4., szerda
Egy picit megint közelebb
2009. március 2., hétfő
A mai edzés Gabival:
10 x fűrészelős nyomás (ez a rendes neve?)
1 húzódzkodás gumival (még mindig a piros és a sárga együtt)
4-4 x félkozák (vízszintesig) guggolás @ 8kg
néhány x magasra húzás @ 8kg
Mindez 5x ismételve. Hááááááááááát brutál volt, de jóleső érzéssel töltött el, hogy megcsináltam.
A magasra húzás a snatch rávezető gyakorlata, szóval hamarost én is blöffölök, vagy szakítok, vagy amit akartok :-) Nehéz nagyon, mert hát ugye folyamatosan figyelni kell azokra a huncut lapockákra, meg csípőt visszapattint és közben mosolyog :-D
Mivel itt diktálja mit írjak, halkan megjegyzem, hogy Sanyi beteg. Bizony-bizony, a nagyembert is utolérte a végzet :-) No azért annyira nem beteg, hogy ne jött volna edzeni és szöszmötölt is ezt-azt. Persze az én mai edzésemhez viszonyítva meg sem közelített ;-D