2010. február 5., péntek

Ma is ám

Bizony, bizony, erőt sem nagyon kellett ma venni magamon, ismét a kis termoszommal átcaplattam miután Rékát elvittem az oviba. Ma azonban a tulajnak feltűnt a kis zöld termosz, megkérdezte, hogy kávét iszok-e. Ja, meg törölközőt is vittem.. fejlődőképes vagyok ám!

Csináltam 2 kört ebből:

5-5 clean and press @8
10 fekvenyomás 6kg-os kézisúllyal
10 fekvőtámasz (-féle...)
20 mp hídtartás
10-10 kitörés @8

Mindezt úgy, hogy egymás után szünet nélkül és közte 1 perc szünettel. Akartam még többet is (legalább 4 kört), de éreztem hogy a jobb combom kezd görcsölni, így inkább megálltam és átmentem az álló lábgépre és ott 3x10-essével megtornáztattam a lábamat. Nyújtás a végén és kész. Mindez belefért egy órába, zuhannyal, öltözéssel együtt. Fontos ez az adat a későbbiekre nézve, de erről még nem mondok semmit kedves naplóm :)

Ja, Bazsi meg skarlátos...

1 megjegyzés:

andrea írta...

Ügyi vagy, így tovább. Bazsinak meg jobbulást!