A múlt hét szerdán a következőket csináltuk:
4x15 swing@12
3-3 TGU@8
Egykezes swing@8 tanulás - gyakorlás
Váltottkezes swing@8 tanulás - gyakorlás
Felhúzás 2@8 x 5, majd cipelés hol farmerben, hol fej felett - 1-1 kör talán
5x(20 mp swing@12 - 20 mp hídtartás - 20 mp pihenő)
Szóval alakul ez...
A TGU-t érdekesen kellett csinálni, mert két mozdulat előre, egy vissza volt a lényeg, de nálam ez nem jött be, mert valami van a jobb lapocka-váll-könyök vonalában, aminek nem tetszett a sok vacakolás a golyóval a fejem fölött, ezért én csak sima törököt csinálgattam. Ön-kényesen :-)
4x15 swing@12
3-3 TGU@8
Egykezes swing@8 tanulás - gyakorlás
Váltottkezes swing@8 tanulás - gyakorlás
Felhúzás 2@8 x 5, majd cipelés hol farmerben, hol fej felett - 1-1 kör talán
5x(20 mp swing@12 - 20 mp hídtartás - 20 mp pihenő)
Szóval alakul ez...
A TGU-t érdekesen kellett csinálni, mert két mozdulat előre, egy vissza volt a lényeg, de nálam ez nem jött be, mert valami van a jobb lapocka-váll-könyök vonalában, aminek nem tetszett a sok vacakolás a golyóval a fejem fölött, ezért én csak sima törököt csinálgattam. Ön-kényesen :-)
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése