Malacunk van

... vagy mégsem? Elromlott a 3 éves mosógépünk és újat kellett venni. Tehát mégsem. Viszont ezt a malacpersely bánta... tehát mégis :-)
Azért az már mégis csak sok(k), hogy ebben a bazinagy fogyasztói társadalomban 3 évet bír ki egy nyomorult mosógép. Jujj ezt halkan mondom, mert még az új meghallja és Ő is bekrapál.
Na mindegy, így legalább nem halogatom tovább a tavaszi nagytakot, amit nem a Húsvéttól szoktam függővé tenni, hanem a télvégi lelkiállapotomtól, ami jelenleg már ott tart, hogy útálok itthon lenni, tehát elég nagy lehet már a kosz.. Neki is esek holnap és mos(at)ni is fogok az Újjal ezerrel.
Tegnap meg elővettem az egyik bellt és swingeltem, cleaneltem, meg néhány mp-t csináltam. Ja, meg hídtartást is. Jön a nyár.. formába kellene lendülni :-)

.

Csináltam ma délelőtt 5-5 cleant, meg 5-5 snatchet. Hóttaknyosan ez is óriási teljesítmény úgy vélem.

Kedden voltunk az ovival az új fürdőben. A nagycsoportosoknak szervezték és szóltak azoknak a szülőknek akik nem dolgoznak - ehe -, hogy menjenek segíteni. A mi csoportunk kitett magáért, mert 6 gyerekre volt 4 szülő :D, de legalább minden gyereket szemmel tudtunk tartani.
Jóóóóóóóóóóóóó lesz majd ez a fürdőzés családostól, mert ugyebár most nem igazán a mi fürdésünkről szólt ez a szűk másfél óra.

Közben megint lement kemény 5-5 snatch.

Ja, Réka is itthon van, mert köhögött, lázas volt. Mintha nem most szedtünk volna el 2 adag gyógyszert arra a frászos skarlátra, ami lehet hogy nem is az volt.. Most aztán egyelőre még orvos közelébe sem mentünk, itthon kúrálgatom őt is.

Hurrá!

Van már nálunk minden:
Nemtom hány medencét magába foglaló sok hektáron elterülő strand, bazinagy gyógyfürdő, nyitott csúszdapark és mostmár ez is:

Aqua Palace

itt a farsang, áll a bál...

...de majdnem szó szerint, ugyanis miután korlátaimat átlépve ismét rávettem magam a rendszeres mozgásra és még bérletet is kellett vennem annyira belejöttem, szóval ezek után jött egy jó kis epehányós délután, aztán meg a skarlát... állítólag egy hét a lappangási ideje, ami már jócskán elmúlt amikor most vasárnap Rékán kijöttek a pettyek, nekem meg elkezdett fájni a torkom. Másnapra én is kiomlottam, szóval köszi jól vagyok, vakarom a farom :-D
Ja, amúgy meg tényleg farsang van, Bazsiék ma tartják az oviban. 4 éve rinyálok a szülős farsang ellen mert annyira bénák voltak és erre tessék, az idén megkaptam. Belebetegedtem a farsangba :-))
Hümm-hümm.. a gondolatok ereje ugyebár..

Zajlik..

A tegnapi edzés lehúzásból, evezésből, snatchből, guggolásból, húzódzkodásból, comberősítésből állt.
A mai leltár: egy skarlátos, egy köhögős-lázas, meg egy törött lábujjú... én még tartom magam... Elke nővért játszom.. vagykit

Ma is ám

Bizony, bizony, erőt sem nagyon kellett ma venni magamon, ismét a kis termoszommal átcaplattam miután Rékát elvittem az oviba. Ma azonban a tulajnak feltűnt a kis zöld termosz, megkérdezte, hogy kávét iszok-e. Ja, meg törölközőt is vittem.. fejlődőképes vagyok ám!

Csináltam 2 kört ebből:

5-5 clean and press @8
10 fekvenyomás 6kg-os kézisúllyal
10 fekvőtámasz (-féle...)
20 mp hídtartás
10-10 kitörés @8

Mindezt úgy, hogy egymás után szünet nélkül és közte 1 perc szünettel. Akartam még többet is (legalább 4 kört), de éreztem hogy a jobb combom kezd görcsölni, így inkább megálltam és átmentem az álló lábgépre és ott 3x10-essével megtornáztattam a lábamat. Nyújtás a végén és kész. Mindez belefért egy órába, zuhannyal, öltözéssel együtt. Fontos ez az adat a későbbiekre nézve, de erről még nem mondok semmit kedves naplóm :)

Ja, Bazsi meg skarlátos...

Törik a jég?

Talán... ma felszívtam magam és egy termosznyi forró teával felszerelkezve átmentem edzeni. Látszik hogy kiestem a gyakorlatból, mert teát ugyan vittem (a hideg ellen ugyebár), de törölközőt nem.. No de nem is voltam még egy órát sem, viszont csináltam egy átmozgató edzéskét.
Átcipeltem Döncikét, aki 7,8 kg ugyebár és azzal néhány 8-as térd körül, halo, swing, snatch. A swingnél éreztem a jobb combomban egy húzódást (hátul) és abban a térdemben elöl.. lehet hogy a derekamnál van valami, ami ide kihat? No ezt érezve be is fejeztem a bellezést és a nagy teremben lábra néhány gyakorlat, hídtartások, gumival húzódzkodás. Piszkosul legyengültem, mert egyet bírtam húzni, azt is nagy kínok között.
De legalább már elindultam. A fene egye(n) meg!

Hm...

... nahát nem gondoltam hogy ezt megérem: a 84 éves nagymamám heccből kipróbálta mennyi fekvőtámaszt tud.. állítólag 10-et.
Na persze - én a sportcsiga - szkeptikus vagyok, mert lehet hogy senki nem látta és egyáltalán nem is volt szabályos, meg hogy képzeli, hogy csak így nyomkodja?! A végén még az edzőtermi bérletemet a nevére kell íratnom!! :-D

Örülj, ha esik az eső, mert ha nem örülsz, akkor is esik.

Gyökerek

Na nem az a négeres ősrégi sorozat Tobival a főszerepben, bár a mozgásom manapság kissé "rabszolgikus", szóval akár az is lehetne a cím oka. De az is, hogy antimozgásos napjaim - remélem - mélypontjait töltöm, így visszatértem a gyökereimhez, azaz az ős-sportcsigasághoz. Idegesít, de nem teszek ellene. Illetve hétfőn tettem: gyógytornáztam fél órát.
Tegnap nem jött össze, de most is itt ülök ahelyett hogy esetleg egy minimálfitness programot beiktatnék. Sanyi már be akarja olvasztatni a golyóimat, de azért azt nem engedem. Az övéi bánnák..!
Az igazság az, hogy itthon nem olyan a feeling, mint a teremben. Nekem kell az a közeg ahhoz, hogy legyen energiám, még ha egyedül vagyok is és ugyanaz a zene bömböl, mint itthon. Nem olyan itthon. Nekem nem. Úgyhogy nagyon várom hogy kicsit melegebb legyen, vagy vihetnék éppen váltás edzőruhát is. Csinálhatnék sok mindent ebben az ügyben, de lusta vagyok és kész.
Engem nem motivál az 1000 swing, főleg úgy nem, hogy 100 után már érzem hogy nem úgy tartom a derekamat ahogy kellene. Engem nem izgat a snatch, mert érzem tőle a vállamat és ez nem jó. Van viszont sok más gyakorlat, amit nagyon szeretek ebben a kettlebelles bizniszben, szóval már csak ezekért is meg kellene mozdulni.
Na jól megbeszéltem magammal. Úgy gondolom, ha ennyire idegesít, hogy már ide is leírm, akkor még van remény hogy hamarosan ismét Kettlebetti legyek. Addig meg csak Sportcsiga vagyok, aki állórajtból jeles volt anno, ezer, illetve az idén éppen 20 éve...

Meg kén' má' mozdulni...!

Ühüm



Miért?! Ma felcipeltem 12 l tejet és kb. 15 kg húst a negyedikre! Ennyi elég is volt mára.


Ja, mindenkinek boldog ünnepeket és új évből is a legjobbakat!

Bibibi

... bi-zony, holnap folytatom a héten hétfőn megkezdett fürdőkúrát. Gyógytorna, súlyfürdő, tangentor, masszázs. Egész délelőtti bambulás, pancsolás, "nyúzódás". Összesen három hét, amit remélem végig tudok vinni. Jó dolgom van, nem tagadom.
Közben folyamatosan gyártom az ovis bazárokra az eladnivalót, aminek a bevétele a csoportok kasszájába megy. Már kezd kicsit herótom lenni, de talán lemegy minden a héten.
Ennyi.

.

Ehh, vagyok, de nem úgy ahogy szeretném. Andreát olvasva elgondolkoztam hogy én is leporolom az orbáncfű kapszuláimat, de aztán átgondoltam, hogy valójában nincs okom rá... edzésnek ugyan nem nevezném, de szöszmötölök itthon..., aztán meg ott vannak a gyöngyök és ma gyertyadíszeket, angyalkákat gyártottam. Kicsi csilivili natúrral keverve.. érdekesek lettek szerintem. Andreának ajánlom őket :)

2x45

A második 45 percre - azt hiszem - pénteken került sor. Volt benne 100 swing @11,4 (merthogy Sanyi lemérte), meg MP @8, meg CP @8, meg halo @8, meg Sinkó.
Ennyi tellett tőlem mára. Stop

1x45 perc, avagy no comment...

Nos, eljutottam arra a szintre, amikor folyton és egyfolytában és állandóan sütikéznék. Illetve sütikéztem volna.., merthogy a minap, amikor az egyik élelmiszert is áruló láncszemben a sütemény alkatrészes polcnál álldogálva azon morfondíroztam, hogy a méteres tortába eper, vagy puncs pudingot vegyek, a Zuram leállított. Aszonta, hogy majd akkor süthetek, ha tornáztam 5x45 percet. Bizony, idáig jutottam.
Tegnap letudtam az első 45-öt:

10x10 Swing @12
Tabata hídtartás variációk
2-2 fej felett tartás @12
Sinkó-féle zsírégető/erősítő torna

Ma mindenütt izomlázam van, ami nem feltétlenül a helyes végrehajtást jelenti, hanem az eltelt időt edzés nélkül..

Zsófiéknak üzenet

Két dologra lenne szükségem:

Ironmind COC Gripper No3 - 7000Ft, a méret nagyon fontos: No3-as!

12 paklis francia kártyacsomag - 3800Ft

Csak ezért ne menjetek be a városba, de ha puszta véletlenségből pont arra fújja életetek hajóját a sors szele, akkor vessetek ott horgonyt...

Előre is köszönöm!

Nagy Lepény

- Él-e még a Nagy Lepény?
- A Nagy Lepény? Kerekerdő közepén?

Él hát. Lassan sütiszörnnyé változok, mert rámjött a sütikézhetnék. Ezzel fordított arányosságban egyre nehezebben veszem rá magam a mozgásra, amihez azért - hogy kicsit megnyugodjak... - hozzájárul a teremben lévő hideg levegő is..
Nos, mivel tudom hogy ez bazinagy kövér asszonysághoz vezet, Sanyikával ma hazahozattam a két 8 kilós szörnyet. Arra már nem voltam képes hogy én tegyem meg mindezt, mert éppen sütit készítettem: kókuszos kockát. Ma este pedig megszerveztük a kockadobálás családi bajnokságát... kihagytam ugyanis a süt(ty)őport és a tésztám inkább egy tepsi szalonnához hasonlított. Ennek ellenére szépen bemártogattam (ahogy kell), beforgattam kókuszba (ahogy kell) és Sanyika szépen eszegeti (ahogy adva van) :-)
No nem baj, hamarost itthon lesznek a 12 kilósok is, meg hát van itthon is húzódzkodásra alkalmas rúd, szóval itthon fogok edzeni a télen, mert nem akarnék megfázni.
Ja, a héten már csináltam kakaós csigát, a múlt héten meg Jolánkát, szóval tényleg nem tudom mi a franc van velem. Ez már olyan asszonyos megnyilvánulás...
Ja, teszem mindezt azért, mert a zuram aszonta süssek, mer' ő már nem fog elhízni.. hála neked kettlebellcrossfiterősemberbadibildinghvcs-jellegű életmód.

Újrakedzés..

Bizony, nem is tudom mennyi idő után újra lementem a terembe. Nagyon észnél kell lenni, mert hűvös van és a megfázás veszélye ugyebár nagyobb. Legalábbis amíg el nem érem azt a bizonyos magast..
Na de mit is csinálgattam. Semmi ballisztika, mert a köhögés még megvan. Néhány MP, guggolás, kitörés, hídtartás, húzódzkodás, combra néhány gyakorlat. Igazából egy teljes testes átmozgatás volt a lényeg, meg hogy végre lemenjek már a szépen átalakított terembe én is a kis golyóimmal.

Kaptam ma a gyerekekről néhány képet, ezek közül mazsolázok párat:







Még szeptember elején mentünk ki egy délután a reptérre, ahol éppen nagy nyüzsi volt: ejtőernyősök ütöttek tanyát és sátoroztak, ugrottak, egyszóval volt élet odakint. Ráadásul a naaaaaaagy slambucfőző örömnapra is zajlott már a készülődés.
A helyi irányítótornyocska tövében egy házaspár kattingatta a gépeit, bazinagy optika (vagy mi) volt rajtuk, szóval nem amolyan kezdő gépecske. A feleség csinálta ezeket a képeket utólagos engedélyemmel :-) Szerintem tök jók lettek, főleg amilyen pillanatokat elkapott.

Boltocska

Boltot nyitottam a Meskán :-)

Mijacsuda...

... van velem, hogy megint megy a takony ezerrel?! Habár ma már jobban vagyok, köszönhetően annak, hogy gyakorlatilag nyakig nyomtam magam echinaceától kezdve mézes fokhagymán át C-vitaminig. Szóval edzésről szó sem lehet, bár már nagyon hiányzik. El is határoztam, hogy feltuningolom magam immunilag és magasból fogok a bacikra tenni, csak érjem már el azt a magast...
Addig is sikerként könyvelem el, hogy Rékuskámmal legyőztük azt a fránya klotyómanót. Azóta (múlt vasárnap déltől) egyedül végzi a kisdolgát és nagyon büszke magára.
Csináltam megint néhány gyöngyös drótost, amire Sanyi azt mondta, hogy nagyon gáz, merthogy elektromos drótból van... Ilyet senki nem vesz magára:



Aztán készült még néhány füli: