Ma fadíszítés, szenteste és persze edzésnap...
5x(30/30mp hasprés/hídtartás)
2x fej felett 8kg + farmer 16kg a folyosón oda-vissza
5x3 invertált evezés
3x10 evezés csigán 3 lapsúly
3x10 lehúzás 4 lapsúly
3x8 kétkezes evezés kettlebell 8kg
3x10 ferdepados nyomás egykezes súlyzókkal 6kg
3x(3dupla clean 8kg + guggolás + katonai nyomás)
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése