A mai edzés Gabival:

10 x fűrészelős nyomás (ez a rendes neve?)

1 húzódzkodás gumival (még mindig a piros és a sárga együtt)

4-4 x félkozák (vízszintesig) guggolás @ 8kg

néhány x magasra húzás @ 8kg

Mindez 5x ismételve. Hááááááááááát brutál volt, de jóleső érzéssel töltött el, hogy megcsináltam.

A magasra húzás a snatch rávezető gyakorlata, szóval hamarost én is blöffölök, vagy szakítok, vagy amit akartok :-) Nehéz nagyon, mert hát ugye folyamatosan figyelni kell azokra a huncut lapockákra, meg csípőt visszapattint és közben mosolyog :-D

Mivel itt diktálja mit írjak, halkan megjegyzem, hogy Sanyi beteg. Bizony-bizony, a nagyembert is utolérte a végzet :-) No azért annyira nem beteg, hogy ne jött volna edzeni és szöszmötölt is ezt-azt. Persze az én mai edzésemhez viszonyítva meg sem közelített ;-D