Ma délelőtt Sanyi nem dolgozott, nem is edzett (így ne is egyék..?). Kihasználtam az alkalmat, hogy Rékát levitte sétálni, lementem én is a terembe. Majdnem nem találtam az elején a helyemet, annyira hozzászoktam az esti edzésekhez. Voltak ismerősök, az egyik meg is dicsért, hogy húúúú vékonyabb lettem és a hasam is milyen kicsi. Én meg büszkén mutogattam, persze csak módjával.. :-))
A mai edzés:
Kis csigám úgy elfáradt a játszin, hogy 11 óra magasságában elnyúlt az ágyon. Én meg megyek és eszek, mert jujj de éhessé tett ez a keménykedés :-)
A mai edzés:
- 1. Húzódzkodás kék szalaggal: 1,1, néhány indítás
2. Lehúzás csigán 25 kg: 3x12
3. Evezés csigán 25 kg: 3x12
4. Evezés egykezes súllyal 10 kg: 3x12
5. Húzódzkodás: 1, majd tartás fent és lassú leengedés
6. Fekve nyomás: 2x5 kg - 1x12, 2x7 kg - 2x12
7. Tárogatás 2x5 kg: 3x12
8. Evezés hashoz @16: 3x12
9. Renegát 2x@8: 3x1
10. Húzódzkodás: 4 indítás
11. BUC @8: (8-8) (8-5) (8-4) - gyengébb a bal
12. Clean 2x@8: 8
13. Magasra rántás @8: (8-8)
Kis csigám úgy elfáradt a játszin, hogy 11 óra magasságában elnyúlt az ágyon. Én meg megyek és eszek, mert jujj de éhessé tett ez a keménykedés :-)
1 megjegyzés:
Megjegyzés küldése