Mókás volt a mai edzés a hétvégi maratoni nagytakarítás miatt, amit apunál csináltunk a csőtöréses helyreállítás után. Egy edzéssel kapcsolatos nagyon fontos megállapításra jutottam: nem akart a vállam leszakadni az istennek sem a sok munka miatt... ennyit erősödtem :)
A mai edzés:
A mai edzés:
- 1. Dupla Clean and Press 2x@8: 5x(5 lépcsős létra)
2. Swing @12 és 2@8 váltva: 10 x (30/30)
3. Hídtartás: 10 x 30 mp (30mp-es szünetekkel)
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése