Vekengtem nagyon hogy kimenjek-e ma edzeni, vagy inkább pihenjek, de aztán mégis az edzést választottam. Úgy gondoltam lassúra veszem a figurát...
A mai edzés:
1. 5x10 Swing @12
2. 3x(10-10) térd körüli + derék körüli körzés
3. 3x10 Swing @12
4. 2-2 renegát @8 (akartam egy harmadikat is, de eldőlt a golyó és ráadásul az ujjaimra... mókás volt ezek után edzeni)
5. 2x10 Swing @12
6. 3x20-20 mp fej fölötti tartás
7. 5x5 evezés 2@12
8. 3x10 Swing @12
9. 4x1 felhúzás 2@24
10. 10 Swing @12-vel minden második felhúzás után, tehát 20 swing
11. 3x5 felhúzás @24
12. 3x20 Swing @12
Még most is zsibbad az ujjam vége, gyakorlatilag nem érzem ahogy gépelek.. remélem nem tört el hehe, bár akkor nem tudnám mozgatni. Vagy mittomén.
1 megjegyzés:
A golyókat jobban kell szorítani :)
Megjegyzés küldése