2009. május 22., péntek

Pénteki tinglitangli

Ma viszonylag későn jutottam ki és ráadásul nem volt megtervezve mit fogok csinálni, így a gépeken csinálgattam ezt-azt:

3x12 lehúzás mell előtt 25 kg
1x12 lehúzás váll mögé 25 kg
2x12 lehúzás váll mögé 30 kg
Közben néha 1-1 húzódzkodás kötéllel.
3x10 kétkezes evezés csigán 25 kg
3x5 fekvenyomás rúd
3x10 bicepsz 6 kg
3x10 tricepsz 3 kg
3x10 egykezes evezés 9 kg

Meg kipróbáltam az új szerzeményt, azt az erőkarbigyót. Súly nélkül is elég volt 5-5 bicepsz belőle...

Jókat mosolyogtam magamban, mert a fiúk ott pózoltak a tükör előtt.. nézegették nem létező izmaikat hehe.

Nincsenek megjegyzések: