Megint nyomásos nap és ismét guggolással kombináltam. Most a folyamatos feszítés miatt MP-ket csináltam létrában.
A mai edzés:
Az edzés végi hídtartást együtt csináltuk egy ott edző asszonykával. Csinálta már régebben, amikor személyi edzővel edzett és már akkor is fájlalta közben a derekát! Ma kiderült hogy miért: nem húzta össze kellően a hasát... A teniszlabdát és smr hengert is átvittem és a végén ő is kipróbálta. Nem győzött dünnyögni hogy mennyire fááááááááááj, de mégis mennyire jó :)
A mai edzés:
- 1. MP + guggolás @8: 5x(5-5 lépcsős létra, azaz összesen 75-75 nyomás és 150 guggolás)
2. Tabata swing @12
3. Tabata hídtartás
Az edzés végi hídtartást együtt csináltuk egy ott edző asszonykával. Csinálta már régebben, amikor személyi edzővel edzett és már akkor is fájlalta közben a derekát! Ma kiderült hogy miért: nem húzta össze kellően a hasát... A teniszlabdát és smr hengert is átvittem és a végén ő is kipróbálta. Nem győzött dünnyögni hogy mennyire fááááááááááj, de mégis mennyire jó :)
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése