Kicsit megint csúszok a bejegyzéssel, de sebaj, ahogy tudom pótolom.
Megkezdődött az ovi ugyanis és Bazsi ebben az évben nem alszik már délben ott, hanem elhozzuk. Ebből kifolyólag az egész délelőtt a Rékáé és aztán déltől mindketten itthon, vagy ha Réka úgy dönt hogy ő mamánál alszik, akkor csak Bazsi van itthon. Ilyenkor játszunk, kártyázunk, kicsit gépezik, mesét néz, szóval az edzésnapló csak vár és vár :-)
Este meg ha tehetném mindig gyöngyöznék. Vettem ékszerdrótot és bizony sokkal szebb dolgokat lehet belőlük csinálni, mint a sima drótból. Olyan igazi csilivili holmikat.
No de mit is csináltam:
5 kör:
1x Húzódzkodás (50 kg-os lila szalaggal)
1-1x TGU @8
3x Guggolás @12 (szabályosságra ügyelve!)
10x Swing @16
Majd pedig:
Snatch gyakorlás 8x(5-5)@8
5x30 mp hídtartás
5 kör 30mp on/15mp off padra lépés súly nélkül
8 kör 20mp on/20mp off: jk snatch @8, kk swing @12, bk snatch @8, kk swing @12
Öööö vagy valahogy így..
Megkezdődött az ovi ugyanis és Bazsi ebben az évben nem alszik már délben ott, hanem elhozzuk. Ebből kifolyólag az egész délelőtt a Rékáé és aztán déltől mindketten itthon, vagy ha Réka úgy dönt hogy ő mamánál alszik, akkor csak Bazsi van itthon. Ilyenkor játszunk, kártyázunk, kicsit gépezik, mesét néz, szóval az edzésnapló csak vár és vár :-)
Este meg ha tehetném mindig gyöngyöznék. Vettem ékszerdrótot és bizony sokkal szebb dolgokat lehet belőlük csinálni, mint a sima drótból. Olyan igazi csilivili holmikat.
No de mit is csináltam:
5 kör:
1x Húzódzkodás (50 kg-os lila szalaggal)
1-1x TGU @8
3x Guggolás @12 (szabályosságra ügyelve!)
10x Swing @16
Majd pedig:
Snatch gyakorlás 8x(5-5)@8
5x30 mp hídtartás
5 kör 30mp on/15mp off padra lépés súly nélkül
8 kör 20mp on/20mp off: jk snatch @8, kk swing @12, bk snatch @8, kk swing @12
Öööö vagy valahogy így..
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése