2011. január 31., hétfő

A mai kis móka, amin Tamás is részt vett és mint irányító, a vége felé finoman cseszegtetett:

3 kör a következőkből:

20 Swing @12
10 Fekvőtámasz (nekem térdeplős)
20 Swing @12
20 Guggolás (súly nélkül)
5-5 Clean & Press @8
10-10 Snatch @8
20 Swing @12
2-2 TGU @8 (az utolsó körben 1-1 @12)

Tominak többet kellett az egyes gyakorlatokból és persze nagyobb súllyal csinálta. Mégiscsak ő az irányító :-)

Kellemes kis edzéske volt. Szerintem. :-)

3 megjegyzés:

andrea írta...

Hajrá Betti, hajrá!!!
Egyszer csak férenézek, oszt' 48kilókat dobálgatsz majd.
Na persze azt a zsíros kenyeret láttam ám! :D

andrea írta...

ÖÖÖ, izé
Félrenézek...

Betti a zsíroskenyérzabáló írta...

Én már annak is örülnék, ha a 8-ast, de azt rendszeresen, akár magamtól is... de ettől még messze vagyok. :-)