Megint nyomásos nap, de a guggolást elhagytam, mert a térdem elkapta az ismerőseim körében oly divatos fájást. Illetve csak feszül, de úgy gondoltam nem terhelem. Nekimentem viszont a 12 kg-os golyóval a nyomásoknak.
A mai edzés:
A sok felhúzás, meg evezés megtette a hatást úgy gondolom, mert eddig nem tudtam ennyi nyomást a 12-essel.
A 24-es golyót meg azért vettem elő a swinghez, mert Gabi ezt javasolta és valóban éreztem ahogy pattan a csípőm.. muszáj volt pattintani ha nem akartam elborulni. Ezt fogom most használni swingekhez.
Amúgy meg zajlik a nyári szünet, hol programban bővelkedőek a napok, hol pangás és szenvedés az életünk :-D
Szobin az a jó, hogy a jár tiszta nyüzsgő, de azért a városon kívülre is kimerészkedünk. A Hangyabolyt vettük tegnap célba, jót bújkáltunk a gyerekekkel az egész mászó alatti folyosórendszerben. Lehet attól akadt ki a térdem :-))
Hétvégén meg barátnőmmel, az ő fiával, Bazsival és velem egy szarvaskői hosszú hétvégét tervezünk. Reméljük az idő kegyes lesz hozzánk.
A mai edzés:
- 1. 1x Húzódzkodás: Tartás, lassú vissza
2. C+P @12: 3-3 lépcsős létra
3. 1x Húzódzkodás:Tartás, lassú vissza
4. C+P @12: 3-2 lépcsős létra (a bal kéz volt a 2)
5. 8-as körzés @12: 3x10
6. Tartás fej felett @12: 30-30 mp
7. Swing : 3x(10-10 rúddal + 10 @24)
8. 3x Húzódzkodás
A sok felhúzás, meg evezés megtette a hatást úgy gondolom, mert eddig nem tudtam ennyi nyomást a 12-essel.
A 24-es golyót meg azért vettem elő a swinghez, mert Gabi ezt javasolta és valóban éreztem ahogy pattan a csípőm.. muszáj volt pattintani ha nem akartam elborulni. Ezt fogom most használni swingekhez.
Amúgy meg zajlik a nyári szünet, hol programban bővelkedőek a napok, hol pangás és szenvedés az életünk :-D
Szobin az a jó, hogy a jár tiszta nyüzsgő, de azért a városon kívülre is kimerészkedünk. A Hangyabolyt vettük tegnap célba, jót bújkáltunk a gyerekekkel az egész mászó alatti folyosórendszerben. Lehet attól akadt ki a térdem :-))
Hétvégén meg barátnőmmel, az ő fiával, Bazsival és velem egy szarvaskői hosszú hétvégét tervezünk. Reméljük az idő kegyes lesz hozzánk.
4 megjegyzés:
Szia Betti,
látom neked is gyengébb a bal kezed. A nyomásokat mindig a gyengébb kézzel kezdem, s csak annyit csinálok az erősebbel is, amennyi a gyengébbel ment. Előbb-utóbb kiegyenlítődik.
Gabinak abban tök igaza van, hogy néha jó egy nagyobb súlyhoz nyúlni (persze csak óvatosan, max. figyelemmel), mert akkor érzel rá a gyakorlatra. Pl. én snatchelni nem tudtam 8kg-val, csak 12-essel tudtam megtanulni.
Na nem fosom tovább a szót:ügyi vagy!:)
Köszi, te sem vagy ám piskóta! :-)
most mit mondjak, Lányok?
előttetek a Beast Challange!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! :-)
sok gratuláció! :-)
súgva: feljöttök valami módon augusztusban esetleg alanynak 3. napra? igaz, túl jók vagytok ahhoz, de mégis....
Nemtom Anikó, jó lenne, de fogalmam sincs hogy pl. én mehetnék-e. Egyszer kérdeztem Pétertől, de választ nem kaptam. Szóval passz :)
Megjegyzés küldése