Mai edzés

Nahát jól megjártam! Bazsi hazahozott valami nyomi bacit, ami jól lenyomott bennünket. Én is hóttakony lettem, Réka meg be is lázasodott. Nem is csináltam a héten eddig semmi edzésnek mondhatót. Ellenben ma úgy gondoltam, hogy - bár még köhécselek - lemegyek és erőedzést tartok, a lihegtetőt meg kihagyom. Nem is swingeltem, csak ilyeneket csináltam:

1. kör
1-1 MP@12
1 Húzódzkodás gumiszalaggal
1 Felhúzás@24
5-5 Evezés 2*@12
1 Kitartásos guggolás @12
30 mp Hídtartás

2. kör
2-2 MP@12 (ebből 1-1 push press)
2 Húzódzkodás gumiszalaggal
2 Felhúzás@24
5-5 Evezés 2*@12
2 Kitartásos guggolás @12
30 mp Hídtartás

3. kör
3-3 Push Press @12 Itt már nem ment az MP!
3 Húzódzkodás gumiszalaggal
3 Felhúzás@24
5-5 Evezés 2*@12
3 Kitartásos guggolás @12
30 mp Hídtartás

4. kör
4-4 Push Press @12
4 Húzódzkodás gumiszalaggal
4 Felhúzás@24
5-5 Evezés 2*@12
4 Kitartásos guggolás @12
30 mp Hídtartás

10x 8-as körzés @12
1-1, 2-2, 3-3 renegát evezés 8kg-os kézisúllyal.

Nem merek a golyóval renegátozni amióta elborult alattam és alatta maradt a kisujjam..., inkább kézisúllyal, az csak gurulni tud :-)

Háááát ilyeneket edzettem ma.

Meg ma volt az ovis évzáró és bár van még egy hét az oviból, Bazsi már nem fog járni. Örül is neki, sőt még a hétfői ovis fagyizásra sem megy vissza. Ügyesek voltak, szép kis műsort adtak. Rékát is elvittem, tetszett neki és szépen végig ülte.

Sanyival ma délelőtt a fürdőben voltunk. Idejét sem tudom mikor jártam utoljára a gyógyfürdőben. Az uszodába szoktunk járni, bár oda is inkább a fiúk, de a gyógyba szerintem évek óta nem voltam. A vízben sokan voltak, ellenben a szauna tök üres volt, szal' uraltuk a terepet :-)