2009. június 8., hétfő

Ördögien egyszerű, meg ünnepi egyebek

Nyomás volt ma soron. Már régen csináltam clean and presseket és most úgy gondoltam, hogy guggolással fűszerezem. Vettem ugyanis egy hótpiros bikinit (amiről tavaly még hallani sem akartam.. mármint hogy bikinit én..)és jó lenne egy kicsit formásabb lábakat látni benne. :)

Szóval a mai edzés:
    1. Clean and Press + guggolás @8: 5x(5 lépcsős létra, azaz összesen 75-75 nyomás és 150 guggolás). Javítottam a számokat, mert nem jól osztottam-szoroztam.. több volt az a guggolás, már csak abból is gondolom, hogy azóta ólomlábakon jár az idő mellett Betti is :)
    Na persze a guggolás nem az az igazi mélyre lemenős.. hanem csak vízszintesig.. de azért jópár után már onnan is elég visszajönni.
    2. Floor press: 3x10 (az utolsó 10 egykezes nyomás, mert így jobban kell feszíteni)
    3. TGU eleje : 5-5

Ja és hogy mi az ünnepi egyebek? Nos, sokat és boldogat annak az RKC-jelölt asszonykának ott az ország másik végében! :)

2 megjegyzés:

Papucs orrán Pamutbojt írta...

hűűűűűűűűű köszönöm köszönöm!!!!!!!!!!
még csak mst jutottam el a blodzsgodra, de még időben! (még a következő szülinap előtt :-) )

Betti írta...

Hiába na.. aki betöltötte a 108-at, az egy kicsit lassabban reagál ;-)