A mai edzés így nézett ki:
A bemelegítéshez kapcsolva megcsináltam még a következőket:
3x10 swing @24
3x10 8-as körzés @12
3x10 harang @12
3x3 halo @12
3x10 tapsolós 8-as @8
A konkrét edzés:
A bemelegítéshez kapcsolva megcsináltam még a következőket:
3x10 swing @24
3x10 8-as körzés @12
3x10 harang @12
3x3 halo @12
3x10 tapsolós 8-as @8
A konkrét edzés:
- 1. 5x7 kétkezes evezés @24
2. 2x30 mp hídtartás
3. 3x5 felhúzás @24
4. 3x30 mp hátsó hídtartás
5. 3x13 lehúzás csigán 3 lapsúly
6. 3x10 evezés csigán 2 lapsúly
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése