1 napja
2010. december 29., szerda
2010. december 28., kedd
2010. december 14., kedd
Bellball
Cikk a szoboszlói kettlebell élet kezdeteiről itt.
Hogy miért ball? Ez meg itt. :-)
Zajlik az élet! ;-)
Az edzéseink jó hangulatban telnek, bár egyre kevesebben vagyunk. Most úgy tűnik, hogy a kemény mag 4 főre redukálódott. Tegnap jó kis zúzós edzés volt, próbára lettünk téve crossfit ügyileg. Két kört bírtunk ebből:
- 20 swing
- 20 fekvőtámasz
- 20 swing
- 20 lábemelés
- 20 swing
- 3-3 TGU
- 20 swing
- 10-10 snatch
Mindez szünet nélkül, vagy nagyon kevés pihivel. Én a swinget ha kétkezes @12-vel csinálom, ha egykezes akkor @8-cal. Gyakorlatilag semmit nem fejlődtem, de folytonos korrigálásra szorul a technikám, szóval nem is emelném meg egyelőre. Három éve ismerem ezt a gyakorlatot és még mindig nem tudom szépen csinálni. Ááááááááááááá bosszantó!
A TGU @8-cal megy, a snatch szintén. Ennyi. :-)
Hogy miért ball? Ez meg itt. :-)
Zajlik az élet! ;-)
Az edzéseink jó hangulatban telnek, bár egyre kevesebben vagyunk. Most úgy tűnik, hogy a kemény mag 4 főre redukálódott. Tegnap jó kis zúzós edzés volt, próbára lettünk téve crossfit ügyileg. Két kört bírtunk ebből:
- 20 swing
- 20 fekvőtámasz
- 20 swing
- 20 lábemelés
- 20 swing
- 3-3 TGU
- 20 swing
- 10-10 snatch
Mindez szünet nélkül, vagy nagyon kevés pihivel. Én a swinget ha kétkezes @12-vel csinálom, ha egykezes akkor @8-cal. Gyakorlatilag semmit nem fejlődtem, de folytonos korrigálásra szorul a technikám, szóval nem is emelném meg egyelőre. Három éve ismerem ezt a gyakorlatot és még mindig nem tudom szépen csinálni. Ááááááááááááá bosszantó!
A TGU @8-cal megy, a snatch szintén. Ennyi. :-)
2010. december 8., szerda
2010. december 1., szerda
Feliratkozás:
Bejegyzések (Atom)