Mai edzés

Ma este jutottam ki a terembe, a szokásos esti csapat éppen a Sanyi edzőzenéjére nyomult amikor beléptem :-)

Bemelegítés:
3x10 8-as körzés @12
3x10 harang @12
3x(3-3) halo @12
3x(5-5) tapsolós 8-as @12
3x10 swing @24

Két kör az alábbiakból

1. Húzódzkodás 3x
2. 5-5 clean and push press @12
3. 10-10 clean and kitörés @12: 5 előre, 5 hátra
4. 10 swing @24
5. 30 mp hídtartás
Mivel több kört akartam de nem ment, csináltam még néhány kitörést:
6. 3x(8-8) kitörés
A lapockánál gondok vannak még mindig.. nem jól csinálok valamit ejnyebejnye.

Ma már nem gyöngyözök többet, mert szédszedtem vagy 5 színt és az elég volt a szememnek. Az idegeimet viszont nagyon nyugtatja. Igen Andrea, van türelmem hozzá, vagy inkább kikészült idegrendszerem van, aminek sokszor kell a kényszeres monotonitás... :-DD