Betegség a köbön

Szó szerint, mert Réka után Bazsi és én is megbetegedtem. Láz, takony, nyűglődés ezerrel. Lassan már a márciusi kezdőcsoport szintjére esek vissza erőügyileg...

Heti összefoglaló

Nem voltam a héten edzeni, mert összeszedtem valami bacit, valamint elkezdtem cukor, és élesztő nélkül élni, ami nagyban visszavette az amúgy is csökkent energiámat. Ügyes vagyok a diéta terén, mert a cukros dolgokat egyáltalán nem kívánom, pedig előtte azért tényleg sok finomított cukorral készült dolgot ettem. Meglátjuk mire megyek ezzel, de úgy gondolom ártani nem árt, sőt...

Holnap edzés, kíváncsi vagyok mennyire estem vissza.

V, mint vasárnap és V, mint VO2

A gyerekek még Sanyival kint vannak, én meg itthon ücsörgök és úgy gondoltam hogy ne teljen már tétlenül a délután, csinálok egy rövidke, ám annál hatékonyabb edzést. Mivel már régen volt (kb. 2 hete) a VO2 felmérés, megnéztem hogy menne-e 5 körrel több. Ment.

Valahogy így: @8 7 ismétlés/kör 15mp munka, 15mp pihenő x 35 kör

Hótjó.

Szerda

Ezt edzettem szerdán, miután teleettem magam a készülő Balázs-napi süti alkatrészeivel...:

5 kör ebből, a körök között 1 perc pihenő:
Jobb kéz 5 Swing + 1 Nyomás + Bal kéz 5 Swing + 1 Nyomás ... Jobb kéz 5 Swing + 3 Nyomás + Bal kéz 5 Swing + 3 Nyomás

5 kör ebből, a körök között 1 perc pihenő:
Jobb kéz 5 Swing + 1 Guggolás + Bal kéz 5 Swing + 1 Guggolás ... Jobb kéz 5 Swing + 3 Guggolás + Bal kéz 5 Swing + 3 Guggolás

5 kör ebből, a körök között 1,5 perc pihenő (kicsit kész voltam már hehe):
Jobb kéz 5 Swing + 1 Nyomás + 1 Guggolás + Bal kéz 5 Swing + 1 Nyomás + 1 Guggolás ... Jobb kéz 5 Swing + 3 Nyomás + 3 Guggolás + Bal kéz 5 Swing + 3 Nyomás + 3 Guggolás

Öööö nem tudom érthető-e, de nem is ez a lényeg, hanem hogy ügyesen megcsináltam és négykézláb másztam volna haza, ha nem vagyok autóval. :-)