Mai edzés(ke):
3 sorozat a következőkből:
- Egykezes MP @ 8kg létrában (1-5) (az utolsó körben 1-4+1)
- 5x Szalaggal felső karnyújtásból hát mögött kereszt tartásba lehozás
- 10x Felhúzás hashoz @ 16kg
- 5x Kétkezes floor press @ 2*8kg
- 10x Szalaggal hát mögött nyújtás-zárás
- 5x (Kitörés előre L/R + guggolás @ 2*8kg)
Hááááááááát ennyi mára. Amúgy semmi extra.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése