Nem tudom hogy kell azt kivitelezni, hogy ne betegedjek meg kéthetente. Ennyire nyikhaj lennék? Vagy a keményebb mozgás szívja ki belőlem a szuszt? Azt nem hiszem.. pótlom a vitamint, ásványokat. Vagy a hatodik itthon töltött év kezd rajtam kijönni? Aham, valószínűleg ez a gond.. van időm betegeskedni. De így meg nincs erőm edzeni. Beeeeeeee! De útálom.
Na mindegy: búék mindenkinek, aki néha benéz ide kemény edzéseket várva és csak egy nyafogó nyikhajt lát!
4 megjegyzés:
Szia!
A nevem Tibi, kb. 11 hónapja fogtam először kettlebellt a kezembe.
A témához:
lehet, hogy nem viszed be megfelelő mennyiségben a vitaminokat. A patikában kapható vitaminok napi adagjai nem tartalmazzák a valóban szükséges mennyiséget. Sokat kutakodtam a neten míg rátaláltam egy jó honlapra, ahol sok okosságot megtudtam az étrendkiegészítőkről (vitaminok, gyógynövények, stb);
a google-ba ezt írd be: enciklopedia_abc.
Ez egyébként a shop.builder oldala, innen rendelem általában az általam használt cuccokat, de sok más oldalon is van lehetőség.
Amit sporthoz értő szakemberek (pl. crossfittes edzők) ajánlanak, mint minimum:
omega3 , C vitamin legalább napi 1gramm, multivitamin rendes adagokban.
Üdv!
Szia Tibi!
Köszönöm az infót, mi is onnan rendelünk és bizony az utóbbi időben megvolt a napi 1gr C-vit, meg ásványok, néha még omegát is kapkodok.
Igyekszem helyrehozni magamat, mert az erőedzés még megy is dáthásan, de a ballisztikus részt már nagyon régen tudtam csinálni: köhögök tőle. Pedig egy jó kis swinges edzésnél - kezdőként - nem sok jobb van ;-D
Szia Betti,
sok fokhagyma és echinacea cseppek!
Jobbulást.
Amúgy mi soha nem voltunk betegesek, de amióta gyerekünk van....:((
Üdv: Andi
Hahó Andi!
Aham, valahogy úgy: hazahozza az oviból és ő már rég túl van rajta, de te nem tudod kikúrálni magadat belőle.
Köszönöm a tippet! Az echinaceát már szedem, most éppen szünetelek, mert elszedtem pár üveggel. Úgy tűnik most nem igazán használ semmi... lassan dr. House segítségére szorulok :-D
Vagy inkább Freud bácsiéra?.. :-)
Megjegyzés küldése