Míg a család hibernálódik, lementek egy kis esti sétára, úgy gondoltam jöhet az ac/dc és az edzés.
Bemelegítés után
10/10 egykezes swing 8kg
20 8-as körzés 8kg
10 kétkezes swing 8kg
5/5 felhúzás 16kg + 8kg (5 után váltott kézben)
5/5 BUC
ez után 3 körben a következők:
5/5 clean + katonai nyomás 8kg
10 evezés 2x8kg
30mp hídtartás
10 evezés gyomorszájhoz 16kg
10 kétkezes swing 16kg
Alig hogy befejeztem, befutott a leggyorsabb: Bazsi. Szép piros volt az arca, pedig talán egy 3/4 órát ha lent volt. Nagyon hideg van, de az az igazi szép, tiszta hideg téli idő. Sőt még a hó is szállingózik.
Jó volt az edzés, pedig ahogy indult a nap... el akartunk menni rokonsághoz Mikepércsre, ott ünnepeltük volna a papa és Lacus születésnapját és nem indult az autó. Kikattant a hidegben.
1 megjegyzés:
Persze a 16-ost is én hoztam át és fel a teremből. Nekem már alig maradt ott valami...
Megjegyzés küldése