Este 10 után rámjött a lelkiismeretfurdalás, hogy tegnap nem volt a kezemben egy vasgolyó sem (höhö). Bazsi vizslató szeme előtt zajlott az edzéske.
5x5 felhúzás két kézzel 16kg
1/1 farmer 16kg
5x10 evezés gyomorhoz 16kg
3x5/5 felhúzás egy kézzel 16kg
3x5/5 floor press 8kg
1x5 floor press 2x8kg
A padlón nyomásból akartam még, csak közben Réka felsírt, aztán meg Bazsit vittem aludni. A kisember folyton emelgeti a 8 kg-ost, de nem tudom neki megtanítani hogy egyenesítse ki a hátát. Majd Gabit megkérdezem van-e erre valami módszer, mert attól félek megsérül. De amúgy meg olyan kis hősiesen csinálná, legalábbis az emelést. Kért is az apjától egy kisebb, 4 kg-ost. Meglátjuk, nagyon január van.., felvettük a gyűjtési lista legaljára :-D
3 megjegyzés:
Tedd neki a fal tövébe, az majd megtanítja :)
Ööö majd megmutatod, mert most átgondoltam az összes verziót és nem igazán van képben :-)
Ha a fallal szemben guggol le érte, kénytelen egyenes háttal csinálni, különben beveri az orrát :)
Megjegyzés küldése