A mai edzést délelőtt tartottam.

4 kör:
1-1 MP @12
1 Húzódzkodás (50 kg-os lila szalaggal)
5 Kitartásos guggolás @12
10 Swing @12
30 mp Hídtartás

TGU gyakorlás

Lábedzés:
3x(10-10) Padra lépés (10 x súly nélkül, 10 x @8, 10 x 2@8)
3x(10-10) minden gyakorlatból az álló lábizom gépen (4-féle)
3x10 combfeszítő
3x10 combhajlító

Lábazás közben még vagy 3-4x húzódzkodás.
Este Sanyival tollasozás.