A déli alvás után (ó te áldott gyeses időszak!) átmentem edzeni. Amit Gabival vettünk azt gyakoroltam, de nagyon hiányzott Sebastian, aki folyamatosan piszkálta a feszítendő testrészeimet :-D
A mai edzésem:
2 kör:
2x10 felhúzás @16
2x10 "félguggolás", súly hát mögött lent @16
2x10 "félguggolás" súly nyak mögött @8
2x10 rocking deadlift @12
2x rocking deadlift:
4 ütem - 1 swing
3 ütem - 1 swing
2 ütem - 1 swing
1 ütem - 1 swing
(ezt nem tudom jobban megfogalmazni)
7x15mp hídtartás
TGU gyakorlás
10x(10/15) swing @12
Néhány húzódzkodás az új, 50kg-os szalaggal.
Ja, hogy milyen meccs? Debrecenhez közeli lévén: hajrá Loki ma este!
A mai edzésem:
2 kör:
2x10 felhúzás @16
2x10 "félguggolás", súly hát mögött lent @16
2x10 "félguggolás" súly nyak mögött @8
2x10 rocking deadlift @12
2x rocking deadlift:
4 ütem - 1 swing
3 ütem - 1 swing
2 ütem - 1 swing
1 ütem - 1 swing
(ezt nem tudom jobban megfogalmazni)
7x15mp hídtartás
TGU gyakorlás
10x(10/15) swing @12
Néhány húzódzkodás az új, 50kg-os szalaggal.
Ja, hogy milyen meccs? Debrecenhez közeli lévén: hajrá Loki ma este!
5 megjegyzés:
Achtung, baby,
Sebi jön vasárnap is, és ugyan úgy néz ki, hogy többen leszünk, de őt akkor is neked adom, kizárólagos "használatra" ;)))
Ó nem akarom én kisajátítani a kis aranyoskát, de azért néha ránézhet a löttyedő testrészeimre :-DDD
Sárgul, sárgul. sárgul...
Marhára irigyellek Betti, hogy Gabival gyakran találkoztok.
Há' mer' itt lakunk. Ha ti laknátok ott, én sárgulnék, bár akkor nem sárgulnék, mert nem is tudnék semmit erről a begolyózásról :-)
:)
Megjegyzés küldése