2009. augusztus 25., kedd

Meccs előtti edzés

A déli alvás után (ó te áldott gyeses időszak!) átmentem edzeni. Amit Gabival vettünk azt gyakoroltam, de nagyon hiányzott Sebastian, aki folyamatosan piszkálta a feszítendő testrészeimet :-D

A mai edzésem:

2 kör:
2x10 felhúzás @16
2x10 "félguggolás", súly hát mögött lent @16
2x10 "félguggolás" súly nyak mögött @8
2x10 rocking deadlift @12
2x rocking deadlift:
4 ütem - 1 swing
3 ütem - 1 swing
2 ütem - 1 swing
1 ütem - 1 swing
(ezt nem tudom jobban megfogalmazni)

7x15mp hídtartás

TGU gyakorlás

10x(10/15) swing @12

Néhány húzódzkodás az új, 50kg-os szalaggal.
Ja, hogy milyen meccs? Debrecenhez közeli lévén: hajrá Loki ma este!

5 megjegyzés:

Gabi írta...

Achtung, baby,

Sebi jön vasárnap is, és ugyan úgy néz ki, hogy többen leszünk, de őt akkor is neked adom, kizárólagos "használatra" ;)))

Betti írta...

Ó nem akarom én kisajátítani a kis aranyoskát, de azért néha ránézhet a löttyedő testrészeimre :-DDD

andrea írta...

Sárgul, sárgul. sárgul...
Marhára irigyellek Betti, hogy Gabival gyakran találkoztok.

Betti írta...

Há' mer' itt lakunk. Ha ti laknátok ott, én sárgulnék, bár akkor nem sárgulnék, mert nem is tudnék semmit erről a begolyózásról :-)

andrea írta...

:)